Cursus Assertief en Uniek
Ontwikkel jouw persoonlijkheid en maak keuzes vanuit vertrouwen.
Assertief betekent dat je op een vriendelijke en duidelijke manier zegt wat je denkt en voelt, en daarnaast ook op jezelf vertrouwt en jouw uniciteit.
De cursus Assertief en Uniek kan geschikt zijn als je:
- vaker voor jezelf wilt opkomen, op je werk of privé, maar merkt dat dit nog niet vanzelf gaat
- ‘nee’ voelt maar nu nog regelmatig ‘ja’ zegt, bijvoorbeeld omdat je je verantwoordelijk voelt op je werk en het lastig vindt je grenzen aan te geven
- veel in je hoofd zit en jezelf meer wilt laten zien en horen, in werkoverleg of thuis bijv.
- je mening, wensen en grenzen duidelijker wilt uitspreken, bij collega’s, vrienden of familie
- jezelf vaker op de eerste plaats wilt zetten zonder schuldgevoel
- meer ruimte wilt innemen in contact met anderen ipv je aan te passen
- met meer vertrouwen en rust wilt communiceren, feedback geven èn ontvangen
- je meer op je gemak wilt voelen bij mensen, 1 op 1 en/of in groepen
Onderwerpen die o.a aan bod komen:
- assertiviteit: wat is het en wat niet
- grenzen stellen: bewustwording van jouw unieke grens en de impact van negeren of respecteren daarvan
- jouw lichaam als instrument: bewustwording van lichamelijke signalen, emoties en hun betekenis
- liefdevol communiceren: vanuit verbinding met jezelf en de ander
- omgaan met feedback: het geven èn kunnen ontvangen van kritiek en complimenten
- de kracht van gedachten: inzicht in hoe gedachten kunnen bepalen hoe jij de wereld ziet
- jouw uniciteit: inzicht in je talenten en kwaliteiten en hoe je deze als kracht kunt inzetten
- jezelf presenteren en laten zien: het belang van (non-)verbale communicatie en lichaamstaal
Jouw persoonlijkheid in bloei
Naast jezelf ontwikkelen in deze thema’s, kun je in de cursus ook oefenen met gesprekken voeren of een rollenspel voor wie dat wil. Er is ruimte voor het delen van ervaringen, feedback en reflectie. Zo kun je je stap voor stap ontwikkelen naar een leven met meer zelfvertrouwen en jouw uniciteit laten zien op je werk en in je privéleven.
Wat kan de cursus je nog meer geven?
- keuzes maken vanuit vertrouwen ipv angst
- zekerder voelen van jezelf in wat je wilt
- meer liefde voor jezelf
- jezelf meer accepteren zoals je bent
- verantwoordelijkheid nemen voor jouw eigen leven
Balans kleurentest
Je start de cursus met de balans kleurentest. Deze geeft je inzicht in de voor jou belangrijkste drijfveren en waarden. Ook laat de test zien welke kwaliteiten en valkuilen hierbij kunnen horen. In het intakegesprek bespreken we uitkomsten en deze vormen een basis voor jouw persoonlijke doelen en de gebieden waarin jij je wilt ontwikkelen.
Wat is inbegrepen in de cursus?
- Intakegesprek inclusief bespreken balans kleurentest (circa 1,5 uur). Je maakt kennis met de begeleiders en zij met jou. Je vertelt waar je in het dagelijks leven tegenaan loopt en waarin je je wilt ontwikkelen. De testuitslag wordt samen besproken en je ontvangt een uitgebreide rapportage mee naar huis. Dit kan een basis vormen voor jouw doelen en kunnen de begeleiders rekening mee houden tijdens de cursus.
- 6 bijeenkomsten van 2,5 uur waarin je je in groepsverband kunt ontwikkelen. De cursus bevat een mix van theorie, het uitwisselen van ervaringen en praktische oefeningen. Na iedere bijeenkomst ontvang je lesmateriaal en kun je zelf aan de slag gaan met opdrachten.
- 2 individuele coachgesprekken van 1,5 uur. Iedere deelnemer ontwikkelt zich op zijn of haar eigen manier. In deze gesprekken bij Vidura in Steenwijk is ruimte om in te zoomen op jouw vragen en ontwikkeling. Ook is verdieping vanuit de Balans kleurentest mogelijk. Je wordt uitgenodigd om zelf assertief te zijn en deze gesprekken in te plannen tijdens of uiterlijk binnen 5 maanden na afronding van de cursus.
Praktische informatie
- Startdatum: donderdagavond 26 maart 2026 in Steenwijk. Overige data: donderdag 2, 9 en 23 april, dinsdag 12 mei en donderdag 28 mei
Er is ruimte voor maximaal 12 deelnemers. - Tijd: 19.15 – 21.45 uur.
- Locatie: De Vermaning, Onnastraat 10 in Steenwijk.
Op loopafstand van het station en met gratis parkeergelegenheid. - Investering:
Particulier: €755 incl. btw
Zakelijk: €995 excl. btw
Tip: overleg met je werkgever of je gebruik kunt maken van een ontwikkelbudget.
Begeleiding
Deze cursus wordt gegeven door Aafke Harkema van Vidura, samen met Melanie Breed (links).
Hun samenwerking begon bij een gemeente, waar zij als collega’s in loondienst samen cursussen assertiviteit en zelfvertrouwen gaven. Hun unieke achtergronden bleken daarbij een prachtige aanvulling op elkaar. In 2025 ontwikkelde Vidura de eigen cursus Assertief en Uniek. Sindsdien begeleiden Aafke en Melanie mensen met aandacht, deskundigheid en betrokkenheid in hun ontwikkeling – zowel persoonlijk als professioneel.
Aafke en Melanie: “Vragen op het gebied van assertiviteit zijn van alle leeftijden en van werkend tot niet-werkend, ongeschoold of hoogopgeleid, jong of ouder. Als begeleiders vinden wij het mooi om te zien hoe mensen met diverse achtergronden herkenning bij elkaar vinden. Dit is al een eerste stap richting meer zelfvertrouwen, zodat mensen makkelijker bewuste keuzes durven maken die liefdevol zijn voor zichzelf. Vaak horen we na de 1e bijeenkomst al: “ik dacht dat ik de enige was die hier tegenaan liep, maar wat fijn dat dit niet zo is”.